Hay House Yayınları Meditation Made Easy

Hay House Yayınları Meditation Made Easy Kolaylaştırılan Meditasyon, tamamen yeni başlayanlara ve kolay, ulaşılabilir meditasyon teknikleri arayan pratik okuyuculara yönelik, meditasyon üzerine net, nasıl yapılır kitabıdır. Bu kitapta okuyucular şunları öğrenecekler: - Evde ve seyahat ederken tutarlı bir meditasyon pratiği nasıl geliştirilir - Meditasyonun temel talimatları ve teknikleri - Oturarak, yürürken ve sırtüstü meditasyon duruşları için talimatlar - Nefesi bir meditasyon nesnesi olarak nasıl kullanılır - Meditasyonda dikkat dağınıklığı ve uyuşukluk ile nasıl başa çıkılır? Bu kitap, bir uygulamaya nasıl başlayacağını bilmeyen okuyucular veya öğretmenlere erişimi olmayan kişiler içindir. Meditasyon yapmak isteyen ancak yoga stüdyosunda hiçbir zaman sağlam bir eğitim almamış çok sayıda yoga uygulayıcısı için özellikle yararlıdır. Geleneksel Doğu uygulamalarını kullanan, ancak Batılı bir kitleyi hedefleyen bu kitaptaki yöntemler, meditasyon minderinde olduğu kadar günlük hayatta stres ve zorluklar ortaya çıktığında kullanılabilir.